การทำสปาเท้า

การเดิน และยืนอันยาวนานระหว่างวัน ก่อให้เกิดความเมื่อยล้า และความเครียด การทำสปาเท้าเป็นอีกวิธีหนึ่งในการดูแลสุขภาพเท้า ซึ่งมีความจำเป็นอย่างยิ่ง เพราะเท้าเป็นจุดศูนย์รวมประสาทที่เชื่อมต่อไปยังจุดต่างๆของร่างกาย ตั้งแต่สมองเรื่อยลงมาจนถึงเท้า

เริ่มต้นด้วยการแช่เท้าในน้ำสมุนไพร  ตามด้วยการขัดเพื่อขจัดเอาคราบไคลและฝุ่นละออง หรือสารตกค้างต่างๆจากการทาโลชั่น และเซลล์ผิวที่ขัดออกไม่หมด ซึ่งเป็นสาเหตุให้สีผิวของเราไม่สม่ำเสมอ   ตามด้วยการนวดกดจุดฝ่าเท้าซึ่งมีประโยชน์มากมายดังนี้

ประโยชน์การทำสปาเท้า
1. ระงับอาการปวดหลัง 
2. ท้องอืด 
3. ช่วยให้หลับสบายขึ้น
4. บำรุงการไหลเวียนของโลหิตและน้ำเหลือง
5. ผ่อนคลายเครียด
6. ปรับสภาวะสมดุลของร่างกาย

ข้อควรระวังในการนวด
1. ร่างกายของผู้ถูกนวดต้องอยู่ในสภาวะที่ผ่อนคลายที่สุด ไม่ตึงเครียด ไม่ใส่เข็มขัด
2. สถานที่นวดควรมีอากาศที่อบอุ่น กำลังสบาย ไม่ร้อนหรือเย็นจนเกินใป

กรณีไม่ควรนวด
1. หลังรับประทานอาหารอิ่มใหม่ๆ
2. ร่างกายกำลังอ่อนเพลียมาก
3. หลังดื่มสุรา หรืออาบน้ำเสร็จทันที
4. มีโรคติดเชื้อ มีไข้สูง
5. หญิงมีครรภ์ มีภาวะเสี่ยงต่างๆ
6. กระดูกเท้าหัก หรือผิดรูป
7. โรคหลอดเลือด หลอดน้ำเหลืองอักเสบ/อุดตัน
8. ระหว่างมีประจำเดือน

คำแนะนำหลังนวด
1. ดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำสมุนไพร ภายใน 1 ชั่วโมงหลังนวด เพื่อขับของเสียในร่างกาย
2. ไม่ควรอาบน้ำ สระผม ดื่มน้ำเย็น หรือล้างเท้าทันทีหลังนวด ควรรออย่างน้อย 1ชั่วโมง

อ้างอิง http://xn--22c9bqhn6b2ce5ci6npa.blogspot.com/2013/01/blog-post_28.html

ใส่ความเห็น